Mesurer la taille - Comment mesurer le tour de taille

Le tour de taille est une mesure de référence importante pour diverses utilisations. Il est utilisé dans la mode et les vêtements pour permettre un ajustement parfait. Par exemple, les concepteurs utilisent ces informations s'ils recherchent un modèle ne dépassant pas ou ne dépassant pas une certaine taille, ainsi que la taille du centre du corps afin de pouvoir évaluer à l'avance les problèmes de santé potentiels. Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez besoin du tour de taille, le mesurage n’est pas difficile et peut être réalisé seul ou par paires sans problèmes. Un des grands avantages de cette mesure est que la mesure ne prend pas beaucoup de temps.

Avant de mesurer votre tour de taille, vous devez vous préparer de façon à éviter tout résultat faussé et à ne pas acheter accidentellement une chemise trop grande. Surtout si vous avez à l’esprit un objectif de remise en forme spécifique, il est important de mesurer correctement pour ne pas vous stresser lorsque le ruban à mesurer indique que la circonférence de votre abdomen est soudainement supérieure à celle du mois dernier. Pour mesurer, vous n'avez besoin que d'un ruban à mesurer pouvant être ajusté au corps, c'est-à-dire sans ruban à mesurer extensible de l'atelier. Les points suivants doivent être pris en compte:

1. Mesurez toujours avec le haut du corps nu. Même un t-shirt peut affecter négativement le résultat de la mesure. Ceci est particulièrement important car les erreurs de mesure fréquentes sont dues aux vêtements, mais beaucoup de personnes l'ignorent.

2. Le tour de taille devrait être mesuré mieux le matin, même avant le petit déjeuner. Cela devrait être clair, mais beaucoup de gens se disputent le soir après avoir mangé toute la journée. De même, vous ne devez pas prendre trop de liquide, car de grandes quantités d’eau et d’autres boissons entraînent également un gonflement de l’estomac. Même sur le café, vous devriez vous abstenir avant.

3. Si vous souhaitez perdre du poids ou si vous devez vérifier votre taille maintes et maintes fois pour des raisons médicales, vous devriez le faire sur une base mensuelle. La graisse abdominale met un certain temps à se dégrader et une mesure hebdomadaire ne serait donc pas productive.

Mesurer la taille - instructions

Après la préparation, vous pouvez maintenant mesurer votre tour de taille. Il suffit de suivre ce guide:

Étape 1: D'abord, trouvez votre centre de corps. La taille se situe entre les hanches et la poitrine et n'a pas de côtes. Le point à mesurer se trouve directement au-dessus du nombril et sous la dernière côte. Si vous le regardez de face dans le miroir, c’est le point le plus mince au-dessus du nombril.

Étape 2: Maintenant, détendez vos muscles abdominaux et restez droit, détendu. Assurez-vous de bien expirer, mais ne respirez pas par la suite.

3ème étape: le ruban à mesurer est créé. Ne soyez pas effrayé, mais parfois le morceau de métal sur le ruban à mesurer peut être froid. Si vous-même avez des problèmes pour faire la bande, vous devriez utiliser une deuxième personne.

Étape 4: Passez le ruban à mesurer complètement autour de la taille jusqu'à ce que vous atteigniez la fin du bandeau. Maintenant, vous devriez regarder à nouveau, si elle est tordue à un endroit et réparer en conséquence.

Étape 5: Lisez le résultat et notez-le. Maintenant, vous connaissez votre taille.

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Pourquoi le tour de taille est-il important?

Dans le cas des hommes, le centre du corps n’est généralement en conversation que s’il s’agit de muscles abdominaux ou de chemises et de vestons pour un costume. Oui, pour le vêtement et le sport, la mesure est très importante, car ce n’est que par ce progrès que l’on peut suivre et adapter les vêtements. Saviez-vous que le champ d'application a une autre raison très importante? Nous parlons de votre santé. La circonférence du centre du corps peut être utilisée sur la base de valeurs standard afin de pouvoir déterminer les problèmes de santé éventuels. Les valeurs suivantes pour les hommes et les femmes de toutes tailles à partir de 17 ans doivent être prises en compte:

• Femmes: 80 cm
• Hommes: 94 cm et 102 cm

Une circonférence du centre du corps de 80 cm chez la femme peut entraîner de légers risques pour la santé, qui peuvent devenir plus graves à chaque centimètre. Chez les hommes, cela se produit à partir de 94 cm et à partir de 102 cm, même des risques graves pour la santé peuvent survenir. Ceux-ci comprennent:

• risque accru d'accident vasculaire cérébral
• risque accru de maladie cardiaque
• Risque de diabète de type II
• risque accru de cancer

Le taux de mortalité lié à un tour de taille trop élevé augmente de 13 à 17%, ce qui dépend bien entendu de la quantité de "graisse du ventre". Plus il y a de graisse, plus de messagers et de toxines sont stockés et délivrés en continu au corps. Par conséquent, la graisse doit être nécessairement réduite à une valeur trop élevée. Souvent, le rapport taille / hanches est également hors de l'articulation et l'IMC est souvent supérieur à 25. L'étendue du centre du corps fournit des informations sur les problèmes possibles que vous pourriez rencontrer en raison de la graisse sur le ventre, mais vous aide, accessoirement, aux vêtements assortis. trouver ou adapter. Toutefois, si vous remplissez une ou plusieurs des conditions suivantes et que vous n'êtes pas en surpoids, les valeurs ci-dessus ne s'appliqueront pas:

• Tu es enceinte
• prédispositions médicales qui causent un centre du corps gonflé, par exemple, des problèmes intestinaux chroniques
• Ils sont malades et donc gonflés

Il se peut même que vos hanches soient naturellement plus larges. Cela se produit surtout dans les cultures de la région de l'Asie du Sud-Est ou de l'océan, telles que:

• japonais
• chinois
• coréen
• indonésien
• aborigènes

Même les personnes qui ont un parent de cette partie du monde peuvent avoir un tour de taille plus large dès la naissance. Ceci doit être strictement observé lors de la mesure.

Conseils: chez les enfants, certains tour de taille le sont également, mais seulement à partir de 12 mois, car les nourrissons ne doivent jamais être trop minces. Pour les seize premières années, il existe différentes valeurs pour chaque année: par exemple, un enfant de 10 ans ne devrait pas dépasser 62 cm de circonférence, alors que pour un enfant de 3 ans, la limite supérieure devrait être de 52 à 53 cm.