Si simple: 15 remèdes maison pour les rides - ce que la peau est bonne

• Conseils contre les rides
  • Manger riche en nutriments
  • les muscles du visage
  • protection contre le soleil
  • massages du visage
  • retour dormir
  • vinaigre de cidre de pomme
  • Pamper la peau
  • Expression faciale et attitude
  • Buvez beaucoup d'eau
  • Éviter le sucre
  • Nettoyer doucement
  • masques de bricolage
  • 7 heures de sommeil
  • Exfoliation régulière
  • Stimuler la circulation sanguine

Éviter le stress et éviter de fumer: de nombreuses recommandations contre les rides sont évidentes. Mais quoi d'autre peut aider à minimiser les sillons désagréables et à garder le visage lisse et jeune ">

Aide contre les rides - facile

Les 15 conseils suivants contre les rides vous proposent de nombreuses suggestions que tout le monde peut intégrer à sa vie quotidienne, quel que soit le volume de son sac à main. Il ne s'agit pas de prêt à acheter des crèmes et des teintures, mais bien plus sur les connaissances qui s'y cachent. Par conséquent, naturellement, de nombreux points sont inclus, qui appartiennent généralement à la vie en bonne santé. Cependant, ce sont tout sauf «banales», mais représentent la base d'une belle peau - et ont un effet à long terme sur les rides nettement mieux que les innovations de produits les plus prometteuses. Sans ingrédient, cependant, ça va à peine: la régularité. Aucune des stratégies mentionnées ici ne fonctionne avec une seule application. Comme souvent dans la vie, il est nécessaire de "rester à l’écoute". Cependant, comme aucun des conseils ne fait mal et ne coûte pas beaucoup d’argent ou de temps, cela ne devrait pas être un problème.

Conseils contre les rides

Manger riche en nutriments

Bien sûr, parfois le burger ou le sac à copeaux peuvent se produire. Cependant, ceux qui font attention aux ingrédients utiles dans la majeure partie de leur régime alimentaire sont déjà bien protégés en matière d'anti-vieillissement. Ceux-ci comprennent:

• aliments riches en vitamines tels que fruits et légumes (aussi frais ou congelés que possible)
• superaliments à haute teneur en antioxydants (comme les baies de goji)
• suffisamment de protéines (importantes pour, entre autres, la synthèse du collagène, bref pour un tissu conjonctif serré dans tout le corps et donc également dans le visage)
• Vitamine C (prouvé pour combattre les rides)
• acides gras sains, en particulier oméga 3 (présents dans le poisson ou l'huile de lin, par exemple)

Globalement, l’accent devrait être mis sur les aliments naturels - c’est tous ceux qui poussent dans la nature à peu près au fur et à mesure de leur achat. Par exemple, cela ne s'applique pas à un sac à soupe. C'est l'un des aliments les plus transformés, généralement pauvres en substances vitales et perturbant l'équilibre acide-base du corps.

les muscles du visage

Bien entendu, vous entraînez également votre estomac, vos jambes ou vos bras: tous ces muscles peuvent être merveilleusement formés par des exercices spécifiques, même à un âge avancé. Pourquoi devrait-il avoir un aspect différent avec le visage ">

protection contre le soleil

90% de toutes les rides sont causées par le rayonnement solaire. Raison suffisante pour repenser à la crème solaire. Il est important d’emballer les crèmes protectrices non seulement en vacances ou pendant les bains de soleil. Toute personne souhaitant éviter les rides devrait porter quotidiennement un écran solaire efficace d'au moins 30 sur toutes les zones de la peau qui sont découvertes pendant la journée - de préférence le visage, le cou et le décolleté. Cela est également vrai les jours nuageux, car les rayons UV sont présents même si nous ne les percevons pas consciemment. En plein été, il est conseillé de ne pas exagérer le bronzage - même avec un FPS suffisant. Par conséquent, même la visite la plus courte au solarium est contre-productive pour une peau sans rides. Mieux: auto-bronzant et vitamine D comme complément alimentaire.

Conseil: Une bonne protection solaire intégrale comprend également des lunettes de soleil de haute qualité. Parce que la plupart des crèmes avec FPS ne sont pas appliquées sur les paupières supérieures et inférieures. Exactement cette peau très délicate nécessite une protection supplémentaire contre les rayons UV nocifs.

massages du visage

Les massages aident à stimuler la circulation sanguine. En conséquence, de bons nutriments peuvent être mieux transportés vers les cellules individuelles et les déchets, cependant, trouvent leur chemin plus facilement vers l’extérieur. Sur le visage, vous pouvez facilement incorporer un petit massage à votre rituel de soin du matin et / ou du soir en massant doucement la crème hydratante pendant 1 à 2 minutes. Vous pouvez également effectuer des massages faciaux d'un quart d'heure plusieurs fois par semaine: humidifiez votre peau avec un peu d'huile de noix de coco et glissez sur votre visage par mouvements circulaires. Caressez-vous toujours vers le haut, c'est-à-dire de la mâchoire à la pommette, des coins extérieurs de la bouche sur le nez jusqu'au front. Le contour des yeux vous évitera de le faire.

Conseil: L’huile de coco est dans l’ensemble considérée comme un excellent soin anti-âge. Il est complètement naturel et contient de nombreux nutriments tels que la vitamine E, de bons acides gras et des antioxydants - sans irriter la peau en plus.

retour dormir

Les experts anti-âge recommandent d’éviter la position de l’estomac et des côtés lors du sommeil. Raison: Une pression constante est exercée sur le tissu. Quiconque s'est déjà levé le matin avec un visage froissé ou les plis en V typiques du décolleté connaît cet effet. Donc, si vous pouvez dormir aussi bien sur votre dos, vous devriez préférer cette position. Pour les gros rebonds, il existe également des oreillers spéciaux qui calent les seins tout en dormant sur le côté. Bien sûr, cela n’aide pas les rides de pression du côté du visage endormi du visage.

Conseil: Si vous dormez moins bien sur votre dos, vous feriez mieux d'ignorer ce conseil. Parce qu'un des aides les plus importantes contre les rides reste un sommeil sain!

vinaigre de cidre de pomme

... pour la santé intestinale

L'intestin décide combien de bons ingrédients du régime peuvent vraiment être utilisés par le corps. Le vinaigre de cidre peut favoriser la digestion. Une consommation régulière signifie que de plus en plus de "bonnes bactéries" peuplent l'intestin - avec d'innombrables bienfaits pour la santé, notamment une belle peau lisse. Voici comment cela fonctionne:

• Mettez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme non filtré dans un grand verre d'eau
• boire avec de la paille, de préférence avant de manger (la paille protège les dents de l'acide)
• buvez encore quelques gorgées d'eau pure (pour éliminer l'acide de vos dents et de votre œsophage)
• répéter tous les jours

Pamper la peau

Les aliments internes et externes de la peau doivent être constitués principalement d'ingrédients précieux. Par conséquent, il est conseillé de prêter moins d'attention aux promesses publicitaires qui se trouvent sur le devant de l'emballage cosmétique. Au lieu de cela, jetez un oeil sur les ingrédients réels. Idéal pour les peaux douces: Aloe Vera, acide hyaluronique et huile d'argan. Les bonnes actions devraient également être dans la liste assez loin pour commencer. Parce que plus ils sont énumérés plus haut, plus ils sont contenus dans le produit.

Astuce: Le rétinol est également un agent anti-rides très efficace. Cependant, le dérivé de vitamine A peut provoquer une irritation au début. Cependant, ce n’est pas une raison pour abandonner: il suffit de s’y glisser progressivement.

Expression faciale et attitude

L'expression du visage et la posture ont une influence considérable sur le visage et en particulier sur les rides qui s'y développent. Par conséquent:

• plus souvent une fois que les expressions faciales se relâchent, par exemple par un bâillement copieux
• prêter attention à une posture droite
• tenez le smartphone plus haut, car la vue typique atténue les rides permanentes et favorise la formation d'un double menton

Buvez beaucoup d'eau

Couvrez vos besoins en liquides chaque jour en buvant entre deux et trois litres d'eau. De nombreuses fonctions corporelles importantes dépendent d'un apport suffisant en eau, y compris le transfert de masse. De plus, la peau est beaucoup plus grasse lorsqu'elle est bien hydratée de l'intérieur.

Éviter le sucre

Le sucre ne vous rend pas seulement "gras" et "acide", il favorise également les rides selon les dernières découvertes. Le coupable s'appelle la glycation. En bref: une consommation constante de sucre entraîne au fil du temps de petites inflammations dans le corps, au cours desquelles les fibres de collagène se collent. Mais ces fibres sont, en termes simples, l’échafaudage de la peau. Ne lui donnez pas le soutien nécessaire, elle a l'air ridée et ridée.

Nettoyer doucement

Fondamentalement, il est très important de débarrasser le visage des particules de maquillage et de la saleté chaque nuit. Toutefois, cela dépend de la bonne manière, sinon vous favorisez les rides dans votre routine quotidienne de nettoyage du visage, plutôt que de le combattre. Par conséquent, assurez-vous d’abord de la température de l’eau tiède lorsque vous vous lavez le visage. Une eau trop froide n’ouvrirait pas les pores, ce qui n’aurait de sens ni pour un nettoyage complet ni pour les soins ultérieurs du visage. L'eau chaude, en revanche, dessèche la peau. Cependant, la sécheresse est le sol sur lequel les rides peuvent être particulièrement facilement imprimées sur la peau. Pour cette raison, votre produit de nettoyage doit être formulé aussi doucement que possible, c'est-à-dire des tensioactifs pas trop forts, sans alcool et éventuellement sans parfum.

masques de bricolage

Une fois par semaine, appliquez un masque nourrissant sur la peau nettoyée, il peut merveilleusement fournir de l'humidité et des nutriments précieux. Au lieu d'acheter des produits finis, qui contiennent souvent de nombreux agents de conservation, etc., vous pouvez facilement fabriquer vous-même votre masque anti-rides: De nombreux produits déjà présents dans le ménage conviennent, tels que les avocats, les bananes, le fromage blanc, le miel ou le thé vert de qualité biologique. Choisissez-en deux ou trois, écrasez-les ou mettez-les en purée en une masse lisse et déposez-les sur votre visage. Pour encore plus de toilettage, vous pouvez commander en ligne de la vitamine E pure, des huiles végétales de haute qualité et de nombreux autres ingrédients individuels, puis les ajouter à votre masque préféré.

Voici quelques bonnes recettes pour les masques faciaux: Les masques faciaux

7 heures de sommeil

Cela peut sembler ringard, mais le sommeil est crucial pour le teint. Pour une raison simple: Pendant ce temps, toutes les cellules du corps - y compris la peau et les fibres de collagène - se régénèrent et se régénèrent. Par conséquent, essayez de dormir entre sept et neuf heures dans de bonnes conditions: air frais et froid ainsi que la noirceur dans la chambre à coucher.

Exfoliation régulière

Un exfoliant élimine les squames mortes, permettant à tous les agents de soin de la peau de pénétrer beaucoup mieux. En outre, une peau régulièrement pelée a tout simplement un aspect plus frais et plus brillant, ce qui rend l’une ou l’autre des rides moins visible. En plus des produits mécaniques et enzymatiques disponibles dans le commerce, vous pouvez également effectuer rapidement et facilement votre exfoliation: mélangez simplement deux cuillères à soupe de sucre avec une cuillère à soupe d’huile végétale et une cuillère à café de miel, frottez doucement sur le visage et répétez au moins une fois par semaine.

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Stimuler la circulation sanguine

Une bonne circulation contribue de manière significative à l'aspect frais de la peau. Pour la stimulation, les massages complets du corps peuvent contribuer tout autant que les averses changeantes et, bien sûr, l’exercice régulier. Le sport ne devrait pas être si difficile qu’il crée des rides mordantes. Cependant, une activité physique modérée au moins trois fois par semaine est un élément indispensable de tout programme anti-âge.

Conseil: Un rire chaleureux et une attitude positive à l’égard de la vie contribuent également à un charisme juvénile!

Ne soyez pas persuadé que vous êtes trop jeune pour penser aux rides. La prévention est beaucoup plus efficace et moins laborieuse que de devoir dissimuler des sillons une fois formés. Enfin, l'organisme commence par la "dégradation" à partir de 24 ans environ. Mais ne prenez pas l’une ou l’autre des rides au sérieux: de nombreux visages ne gagnent en charisme que grâce à ces empreintes distinctives!