Changer de linge: autant de fois que vous devriez changer votre literie

• Changer de linge
  • Pourquoi changer de fréquence?

Le linge de lit propre est essentiel pour avoir une bonne nuit de sommeil sans les locataires agaçants tels que les acariens. Dans la literie propre peut être trouvé dans un court laps de temps de nombreux insectes invisibles, bactéries, squames, cheveux et autres saletés qui affectent le sommeil de manière perceptible. Pour cette raison, il est important de savoir à quelle fréquence vous devez changer vos draps pour vous endormir et récupérer.

Changer de linge

Beaucoup de gens ne sont pas conscients de l'importance de déplacer le lit régulièrement. Même si vous mettez des draps propres, les acariens et les bactéries s'y retrouvent et s'y multiplient rapidement. Seul le changement de litière peut empêcher cela et empêcher des populations entières invisibles de se propager. Mais combien de fois avez-vous besoin de changer vos draps pour passer une bonne nuit de sommeil sans pour autant mettre votre santé en danger? Cela dépend de nombreux facteurs, notamment du type de literie, de la personne qui dort au lit et même de la saison.

Pourquoi changer?

La literie est comme un vêtement quotidien sur notre corps, tellement pollué et un terrain fertile pour les bactéries, les germes, les virus et les insectes tels que les acariens ou les punaises redoutées. Changer votre literie à intervalles réguliers vous fournit non seulement un environnement de sommeil propre, mais vous protège également d'une éventuelle maladie. L’accumulation d’agents nuisibles à la santé s’explique par les rejets physiques d’êtres humains, qui constituent le terreau idéal pour ces animaux.

• squames
• cheveux
• sueur
• salive
• urine
• excrément
• plus d'excrétions

En fonction du nombre de personnes qui dorment ensemble dans un lit, le nombre de sécrétions augmente, ce qui conduit bien sûr à une salissure plus rapide du lit. Plus le lit est large, plus les acariens ou les bactéries ont besoin de se propager. Pourtant, le danger d'avoir un sommeil malsain augmente chaque jour qui passe si vous ne déplacez pas le lit. Cependant, vous n’avez pas à vous laver tous les jours car cela entraînerait des coûts élevés d’électricité et d’eau et polluerait fortement l’environnement. Il existe certains intervalles qui freinent efficacement la formation de virus, bactéries, arachnides et insectes.

Conseil: Une erreur commise par de nombreuses personnes depuis l'enfance est de faire le lit immédiatement après le lever. Si vous secouez votre couverture immédiatement après vous être levée et l'étendez sur le matelas, les acariens et les agents pathogènes sont piégés sous celui-ci, se multipliant plus rapidement en raison de l'environnement protégé, ce qui peut être évité si vous ne faites pas votre lit avant midi ou au début de l'après-midi.

fréquence

Pour créer un environnement hygiénique mais non stérile dans votre propre chambre, vous trouverez des rythmes fonctionnant bien pour changer votre literie. Peu importe que vous utilisiez des draps en coton synthétique, en soie ou en coton classique, car les parasites peuvent se multiplier dans presque tous les environnements. En général, on dit que vous devriez changer votre literie toutes les quatre semaines, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Beaucoup d'autres facteurs jouent dans les bons moments. Les points suivants expliquent les intervalles de remplacement recommandés.

saison

La saison a un impact important sur le corps. Alors qu'en été, les gens ont plus d'énergie, se lèvent plus tôt et sont plus alertes, les heures de sommeil excessives sont plus courantes en hiver et l'ambiance tombe souvent à zéro. Un autre effet dépend des saisons: la sueur. Comme plus de sueurs en été, vous devez déplacer le lit plus souvent. En hiver c'est l'inverse. Étant donné que moins de sueur, la literie doit être changée moins souvent.

Rappelez-vous les intervalles suivants:

• Printemps et automne: toutes les 3 à 4 semaines
• Été: toutes les 2 semaines
• Hiver: toutes les 4 semaines

Surtout si vous faites beaucoup de sport en été et que vous ne vous douchez pas et ne vous lavez pas les cheveux, un changement de deux semaines est nécessaire.

allergique

Si vous êtes allergique aux acariens, ne changez pas. Ici, un changement hebdomadaire est recommandé afin de ne pas surcharger le corps. Les allergies perturbent considérablement le sommeil et le réduisent considérablement, ce que le changement régulier peut prévenir. Si vous avez une literie hypoallergénique ou des couvre-matelas, vous pouvez passer à un rythme de 14 jours. Toutefois, cela n’est possible que si toute leur literie, c’est-à-dire les couvertures et les draps, est conçue pour les personnes allergiques. Sinon, vous devez tout transporter chaque semaine dans la machine à laver.

Dormir déshabillé

Si vous dormez sans vêtements, vous devriez changer votre literie beaucoup plus souvent. Une fois par semaine est recommandé ici, car le corps donne toutes les sécrétions directement à la literie et non aux vêtements de couchage. La transpiration des personnes particulièrement hautes est ainsi livrée aux couvertures et aux draps. Cet intervalle de changement est indépendant de la saison, sauf si vous estimez que vous devriez changer plus souvent en été. Surtout avec deux personnes qui dorment ensemble sans vêtements dans un lit, le changement fréquent est nécessaire.

Trop en sueur

Comme pour les personnes nues qui dorment ou qui souffrent d'allergies, les personnes en sueur devraient changer leurs draps une fois par semaine ou, dans les cas extrêmes, tous les trois jours. Outre les squames, la sueur est l’une des sécrétions humaines qui attirent les acariens et les bactéries de manière particulièrement efficace. Par conséquent, il est nécessaire de mettre les draps imbibés de sueur plus souvent dans la machine à laver. Ceci s'applique également aux personnes qui transpirent dans la même quantité tout au long de l'année, quelle que soit la météo.

fumée

Si vous êtes fumeur ou fumeur passif ou travaillez dans un domaine où la fumée est monnaie courante, telle que la cuisine, vous devriez changer vos draps plus souvent. La fumée peut nuire de façon permanente à la santé, en raison des ingrédients. Alors que la fumée de cigarette contient de la nicotine et du goudron, d'autres types de fumée, par exemple, contiennent de fines particules d'huile qui sont également nocives pour la santé. Bien qu'ils n'attirent pas de parasites, ils ont un effet néfaste sur le corps. Ici, cependant, il suffit de changer tous les dix jours, à condition de prendre suffisamment de douche.

Personnes avec des animaux domestiques

Si vous avez des animaux et que vous les laissez dormir dans votre lit, pensez à changer de linge de lit chaque semaine. Les animaux domestiques perdent non seulement beaucoup plus de cheveux que les humains, mais aussi des phanères et une variété de liquides organiques qui favorisent la propagation de nombreux micro-organismes et ravageurs. Surtout avec les races très poilues de chiens ou de chats comme les Persans ou Terre-Neuve, vous devez faire attention à un bon rythme de changement.

patient

Que vous veniez de survivre à une maladie ou que vous en souffriez toujours, le changement de literie est une priorité absolue. Recover protège contre les infections, car les agents pathogènes peuvent s'accumuler dans la literie en raison de la transpiration, de la toux et de l'écoulement nasal. Changez la literie tous les trois ou quatre jours afin de ne pas retarder davantage la maladie. Il est particulièrement important de laver les draps lorsque vous vous sentez bien.

les tout - petits

Les nourrissons et les nouveau-nés ne doivent pas rester dans la même literie trop longtemps. La salive et les autres exsudats qui peuvent sortir de la couche peuvent rapidement causer des salissures pouvant endommager les organismes sensibles . Des changements hebdomadaires sont recommandés, en particulier en été, mais certains enfants peuvent avoir besoin de changer plus souvent.

N'oubliez pas de nettoyer l'intérieur de la couverture et des oreillers en plus des intervalles de changement mentionnés ci-dessus. Ceux-ci doivent être nettoyés conformément aux instructions du fabricant au moins une fois par an. La même chose s'applique au matelas, qui reste propre sur le tour régulier. En fonction du poids du matelas, tournez-le tous les trois ou quatre mois afin de permettre une bonne circulation de l'air et une bonne forme.

Conseil: La fréquence de changement chez les personnes dépendantes et âgées est similaire à celle des tout-petits, surtout si vous passez la majeure partie de la journée au lit. Assurez-vous de changer votre literie une fois par semaine, voire tous les trois jours, en fonction de votre maladie ou de votre état de santé.